26 vastusvyön harjoitusmenetelmää

26 vastusvyön harjoitusmenetelmää: käänteinen sivu, etuliikkeet, soutu, ulkokierto, ulottuvuus, hammashoito, vastuspunnerrus, syvä kyykky, supreme, yksipolvi, supra, rintakehä, työntäminen rinnassa sisään, taivutus, korkea lonkka , seisoma-asento, seisominen, seisominen, nojaat jalat, istuvien jalkojen taipuminen, pistelyn jalkojen taipuminen, seisominen lantion ojentuessa, polvistuminen takana, polvistuminen lantion ojentaessa, istuma-asento Lyötyminen, seisominen ja venyttely, istuminen lantion ojentuessa.

1. Vastusvyö on nimensä mukaisesti teippi, jolla ylimääräiset kuntoharrastajat suorittavat vastusliikettä.Vastusnauha on yleensä valmistettu luonnonlateksista.
2. Vastusvyöharjoittelumenetelmä on jaettu laihtumiseen vastusvyöharjoittelumenetelmään ja lihasvastusvyön harjoitusmenetelmään.Tietysti myös koripalloharjoituksia harjoittelevat pelaajien koordinaatiota.Tämä tarkoittaa, että vastusnauhaa käyttämällä on mahdollista saavuttaa painonpudotuksen ja lihasten tavoite eri harjoitusmenetelmillä.Jos kyseessä on laihdutusvastusteippiharjoitusmenetelmä, on tarpeen käyttää vastusnauhaa, jotta varmistetaan pieni harjoitusmäärä muutaman kerran.Käytä ensisijaista keskielastista vastusaluetta, lyhyitä tunteja ja yli 30 minuuttia.Voi vähentää tehokkaasti käsivarsien, jalkojen ja vyötärön rasvaa.Jos kyseessä on kuntosaliharjoittelumenetelmän kaltainen lihasvastusvyön harjoittelumenetelmä useiden liikkeiden harjoittelun kautta.Elastinen voima voidaan valita ensimmäisestä, keskisuuresta maksimikimmovoimaan, noin 15, 4,5 ryhmää suorittaa yhden toimenpiteen.Instrumenttiharjoittelu on mahdollista suorittaa tehokkaasti siinä tapauksessa, että salilla käyminen on hankalaa.
3. Vastus voi tehokkaasti parantaa lihasvoimaa, fyysistä aktiivisuutta ja joustavuutta. Termi vastusharjoittelu viittaa yleiseen painonnostoon, jota teet kuntosalilla saadaksesi isomman, vahvemman, kiinteämmän tai lisätäksesi lihaskestävyyttäsi.


Postitusaika: 10.5.2022